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OnDemand - CH-Deutsch

017 - Spielen mit dem Fuss hinter den Kopf
55:51

017 - Spielen mit dem Fuss hinter den Kopf

016 - Oberer Rücken
01:01:23

016 - Oberer Rücken

015 - Natarajasana (Dancer)
01:02:09

015 - Natarajasana (Dancer)

013 - Brücke und Rad
01:01:31

013 - Brücke und Rad

012- Kurmasana und Tittibhasana
01:03:00

012- Kurmasana und Tittibhasana

011 - Delfin und Unterarmstand
01:02:16

011 - Delfin und Unterarmstand

010 - Armbalance mit Krähenvarianten
01:02:57

010 - Armbalance mit Krähenvarianten

009 - Tittibhasana Varianten
53:31

009 - Tittibhasana Varianten

008 - Hüftposition und Hamstrings
57:40

008 - Hüftposition und Hamstrings

007 - Hüftöffnungen, Längsspagat und Seitspagat
01:01:05

007 - Hüftöffnungen, Längsspagat und Seitspagat

006 - Finde Länge und Raum in deinem Körper
01:10:33

006 - Finde Länge und Raum in deinem Körper

005 - Lotus und Halblotusvarianten
01:10:52

005 - Lotus und Halblotusvarianten

004 - Hüfte, Hamstrings, Beinbewegungen
01:09:03

004 - Hüfte, Hamstrings, Beinbewegungen

003 - Rumpf und Parsva Bhuja Dandasana
01:10:03

003 - Rumpf und Parsva Bhuja Dandasana

Parsva Bhuja Dandasana (Grashopper)
002 - Chakrasanas
01:12:22

002 - Chakrasanas

001 - Schulterkräftigung und Tucksprünge
01:11:30

001 - Schulterkräftigung und Tucksprünge

Am Anfang der Klasse widmen wir uns der Schulterkräftigung und -beweglichkeit und wechseln gegen den Schluss an die Wand, wo wir uns den Tucksprüngen zuwenden.

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