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Über Manolayoga

Ich habe viele Jahre auf hohem Niveau Volleyball gespielt und an mehreren Halbmarathons teilgenommen. Immer wieder wurde ich mit verschiedenen Verletzungen konfrontiert. Im Jahr 2012 hatte ich solche Schmerzen in meinen Schultern, dass Ärztinnen mir sagten, dass ich beide Schultern operieren müsse. Da wurde mir bewusst, dass ich das nicht wollte und suchte nach Möglichkeiten, dieser Operation aus dem Weg zu gehen. Eine Kollegin hat mir empfohlen, Yoga auszuprobieren.

 

Durch Yoga habe ich nicht nur meine Schultern wieder schmerzfrei hingekriegt, sondern auch einen Ausgleich für Körper, Seele und Geist gefunden. Es fasziniert mich besonders, dass es immer wieder Möglichkeiten gibt, den eigenen Körper besser kennenzulernen, unabhängig davon, wie lange jemand Yoga praktiziert.

Im Jahr 2014 habe ich meine Grundausbildung als Yogalehrperson in Mexiko abgeschlossen und unterrichte seit August 2014 regelmäßig Vinyasa Yoga. In 2018/2019 absolvierte ich eine Weiterbildung im Planet Yoga in Zürich in Vinyasa und Yin Yoga.

Eine richtige Körperausrichtung und -haltung liegen mir sehr am Herzen. Ich arbeite konstant daran, wie ich die Teilnehmenden am besten unterstützen und korrigieren kann, um sicher in fortgeschrittene Asanas zu gelangen. Aus diesen Gründen habe ich im Sommer 2019 eine Weiterbildung in cYoga mit Carmen und Moises Aguilar in Barcelona abgeschlossen.

Seit 2021 besuche ich wöchentlich Handstandkurse bei Eulalie Blanc, Miguel Fregonese und Alona Zhuravel, um meinen Handstand zu perfektionieren.

Suchst du einen Ausgleich für Körper und Geist?

Meine Klassen gestalte ich dynamisch und kraftvoll. Ich lege Wert auf die richtige Ausführung der Bewegungen und gebe individuelles Feedback zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Wir arbeiten kontinuierlich an Beweglichkeit und Kraftaufbau.

Meine Klassen sind vom Vinyasa und cYoga geprägt. Vinyasa Yoga ist dynamisch und meistens sind die Bewegungen in einen Flow eingebunden. In cYoga Klassen werden die Übungen typischerweise etwas länger gehalten, und die Praktizierenden erhalten viele Assists, um tiefer in ihre Asanas zu gelangen. In jeder meiner Klassen biete ich verschiedene Optionen für die Asanas an, und die Teilnehmenden können wählen, in welcher Position sie verweilen möchten.

Aus- und Weiterbildungen

2010

2014

2018/2019

2019

2020

2022

2023

2023

2021-heute

J&S Schulsport Ausbildung

Grundausbildung Yoga (Vinyasa) RYT 200, Davanna Yoga, Puerto Vallarta

Weiterbildung Yoga (Yinyasa, Yin) RYT 300, Planet Yoga, Zürich

Weiterbildung Yoga (cYoga), RYT 200, cYoga, Barcelona

J&S Kids Ausbildung

Your Spine, Your Yoga, 8 CEU, Bernie Clark & Stuart McGill, Yoga International

Ausbildung Breathwork, RYT 20, Loka Yoga

Ausbildung Meditation, RYT 10, Loka Yoga

Handstandunterricht Eulalie Blanc, Miguel Ferogense, Alona Zhuravel 

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